o co chodzi z

[...] na SFD (bez wazeliny, to była pierwsza w życiu kuracja odchudzająca której efekty się utrzymują :))) ale do rzeczy: zrobiłam sobie pomiar tkanki tłuszczowej w moim klubie fitness i wyszło mi 18% tłuszczu (podobno w normie) i 68% wody (podobno więcej niż powinno być). O co chodzi z tą wodą, czy powinnam się jej jakoś pozbyć, jeśli tak to jak?

[...] byc taka kolejnosc z nogami na koncu? Do tego mam pytanie : "To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co 2-tygodnie czyli: 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń Sesja I 15powtórzeń Sesja II 10powtórzeń Sesja III 5powtórzeń" o co chodzi z tymi sesjami?

Siema Mam pytanie do znawców jak i dłuższych stażem chodzących na siłke, mianowicie o co chodzi mój staż na siłowni to około pół roku do tej pory chodziłem 3 razy w tygodniu Poniedziałek,Środa,Piątek. Teraz dorzuciłem sobie jeden dzień i trenuję Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek.Pytanie moje brzmi jak długo można jechać na treningu że tak to [...]

chcialem sobie cos zamowic z 1fast400 i tu mam 2 krotkie pytanka, ile mniej wiecej trwa dostarczenie przesylki ?? i jak wyglada sytuacja na granicy, chodzi mi o clo czy jakies tam inne podatki, czy moga mi je doliczyc czy nie ? rozumiecie o co chodzi chyba. moze znacie jakies inne netowe sklepy z polski, usa z przystepnymi cenami oczywiscie :D

[...] nasycanie mięsni i stopniowy progress niż tradycyjnie 10g dziennie do tego Pan S. Ambroziak w swojej książce opisuje magnez jako aktywator kreatyny, kto czytał ten wie o co chodzi, zastanawiam się czy przy porcji kreatyny nie dorzucic np. kaps chela mag + b6? co do tzw. dodatków co proponujecie, z czystym sumieniem mogę przeznaczyc na pierwszy [...]

[...] ciężary. No tak to każdy z nas wie, ale ja właśnie w czasie przerwy, przy rzluźnianiu mięśni i sporzywaniu H2O wpadłem na pomysł, aby zrobić przeplatanke. Juz tłumacze o co chodzi, wyjasnie to moze na przykladzie: A więc jest poniedziałek, w planie mam wtedy klatke+ bic, i zamiast robić najpierw ćwiczen na klatke czyli, wyiskanie na plaskiej [...]

[...] ruch wykonywany jest jedynie przez nadgarstek. Chciałem jeszcze do tych ćwiczń włączyć gdzieś ściskanie w dłoni kółka lub takiego urządzenia ze spreżyną (wiecie o co chodzi) Może włączyć je jedynie dio rozgrzewki? Do cwiczen 1 i 2 dobrałem tak ciężary by zrobić 3 serie po 20 powtórzeń. Przerwy między seriami zrobiłęm 90s. I tu pojawił sie [...]

[...] a6w po skakance potem prysznic i śniadanie - twaróg + 0,3l jogurtu + musli 50 g - zmixowane. w ciagu dnia odzywka bialkowa i na noc odzywka bialkowa a na kolacje zawsze twarog + jogurt ewentualnie zamiennie z tunczykiem w sosie wl. ok 18/19 - trening na siłowni / taniec w czw, pt. mam nadzieję że połapiecie o co chodzi :)) dzięki za odpowiedzi.

[...] mam nietypowe pytanie odnośnie siły mianowicie jakim treningiem i jakie ćwiczenia wykorzystywać oraz jaki zakres powtórzeń do treningu siłowego. Chodzi mi o taka siłę jak np. przenoszenie noszenie dźwiganie różnych rzeczy podnoszenie osób. Chyba wiadomo o co chodzi? Proszę o pomoc i z góry dziękuje! Posiadam dwa hantelki i sztangę łamaną.

[...] nic. I nie ćwiczyłam. Więc trochę. "spuchłam". Wróciłam właśnie na wysokotłuszczowke i wszystkie objawy jelitowe, a co za tym idzie psychiczne ustapily. Czuje sie genialnie. Niestety w ciągu jednego zaledwie dnia zalałam się, woda wezbrała:/ Jestem jakas dziwna: po węglach schodzi, a na tłuszczach wzbiera? O co chodzi?:( I znów w punkcie wyjcia:(

[...] do wspólnego treningu na świeżym powietrzu. Klimat opony, młoty, sledy, liny...czyli oldschool. Założyłem dziennik na Senior, jest tam parę filmów, więc można zobaczyć o co chodzi. Trening: parki, las, boiska, parkingi, plaża....ograniczeniem jest tylko wyobraźnia. Mam troche sprzętu który targam ze sobą...mogę zmieścić w samochodzie do 4 osób. [...]

[...] 16 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 95 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o co chodzi ;/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia- 3 razy w tyg bieganie 6km -codziennie wf 4 razy w tyg(szkoła) 6 weidera [...]

Planuję od dzisiaj wskoczyć na plan treningowy HST. Jest to mój pierwszy plan HST i nie jestem do końca pewien czy dobrze zrozumiałem o co chodzi w HST. Moim celem jest redukcja + poprawa proporcji ciała. Głównie zależy mi na polepszeniu klatki piersiowej i barków czy z tego względu powinienem te partie ciała dać jako pierwsze w hierarchii [...]

[...] brzydkie małe dziurki, bodajrze sa to pory. Co z tym robic jak sie tego pozbyc ;(( pomużcie ! W TV reklamuje sie duzo produktow do twarzy a prawie zaden nie pomaga i o co chodzi z tymi preparatami ktore "...nie zatyka porów" to po co on jest ?? ja wlasnie nie chce miec tych dzior i neich jakis preparat zacznie jest zatykac własnie... I nie [...]

[...] a że mieszkam na krańcu świata w Norwegii to nie mam nigdzie alternatywy w okolicy). Siostra fizjoterapeutka stara się zdiagnozować online ale nie wiemy do końca o co chodzi. Już opisuję problem. Dotyczy on wyciskania na ławce. Progresowałem sobie spokojnie gdy około 2 miesiące temu pojawił się dziwny ni to ból w miejscu gdzie klatka łączy [...]

[...] - 4x ~10 - 7 powt. Rozpiętki - 3x ~10 - 7 powt. Pompki na podwyższeniu - 3x max powt. Triceps: Prostowanie ramion (nogi na podwyższeniu, ręce na krześle, chyba wiadomo o co chodzi) - 3x ~12-10 Pompki francuskie - 3x ~10 - 7 --------------------------------------- Środa: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem - 4x max powt. Teraz proszę o [...]

Cześć, planuje zacząć robić kondycje, po prostu dla siebie, żeby od nowego sezonu na treningach mi... lepiej szło? wiadomo o co chodzi ale do rzeczy, na początek chciałbym zadac kilka pytań, a dopiero potem tutaj rozpisac plan na budowanie kondycji i do poprawek/ocenienia 1. Biegać lepiej rano (ok. 5:00) czy wieczorem? jesli rano to na czczo [...]

[...] 3x 8 maszyna ( nie pamietam nazwy ) :< Do tego cwicze tez inne partie ;< mam nadzieje ze nie obrazicie sie na moje nie profesjonalne nazwy ale mam nadzieje ze wiecie o co chodzi :D co do diety to narazie niemam staram sie jesc dobrze ( omlety , kurczak , ryz itp ) diete zaczne dopiero za pare miesięcy ;/ Czy to wystarczy zeby poprawić klatke [...]

[...] dalej ćwiczyć i praktycznie nieprzeszkadzało mi to bardzo i tak z 5 dni i dziwne bo minęło już z 3/4 miechy a palec jest dalej spuchnięty tylko tak troszkę i boli jak go przyciskam dłonią i sprawdzam albo jak obcieram stopami o co chodzi w tym czy to znaczy,że tkanka do końca się niezregenerowała i potrzebne są jakieś specjalne leki/suplementy?

[...] jeszcze dziś wieczorem bo widzę ze ankieta to podstawa i zgadzam się z tym).Niektóre posty doprowadzają mnie do śmiechu ale to już moja osobista sprawa :) każdy wie o co chodzi i o jakie posty :) Mam 19 lat ćwiczę już ponad rok oczywiście z przerwami 6 miesięcy na sucho z domowa dieta następne 6 miesięcy z odzywkami np.(animal [...]